မီးဖိုချောင်သန့်ရှင်းရေးကိရိယာများကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းအောင်ထားမလဲ။

ဘက်တီးရီးယားကို သေစေနိုင်သော သန့်ရှင်းရေးကိရိယာများကို ရွေးချယ်ပါ

သန့်ရှင်းသော မီးဖိုချောင်ကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်းက သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော အစပျိုးမှုတစ်ခုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ဘက်တီးရီးယားများ မဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်ပေးသော သန့်ရှင်းရေးကိရိယာများကို ရွေးချယ်ပါ။ ဘက်တီးရီးယား ၉၉% သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုမိုသေစေနိုင်သော နှုန်းရှိသည့် ကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ။ လက်များနှင့် သန့်စင်နေသော မျက်နှာပြင်များ ဘေးကင်းစေရန် လုံခြုံပြီး အဆိပ်အတော်ကင်းသော သန့်စင်ရေးပစ္စည်းများ ပါဝင်သည့် သန့်ရှင်းရေးကိရိယာများကို ရွေးချယ်ပါက ပို၍ကောင်းပါသည်။

ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေး အလေ့အကျင့်များကို တည်ထောင်ပါ

သင့်ရဲ့ သန့်ရှင်းရေးကိရိယာများအတွက် သန့်ရှင်းရေးစီစဉ်မှုကို ချမှတ်ခြင်းသည်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ အသုံးပြုပြီးနောက်တိုင်း ပထမဆုံး အပူဓာတ်ရှိသောရေဖြင့် ကိရိယာများကို ဆေးကြောပြီးနောက် အစားအစာအမှုန့်များ သို့မဟုတ် ဆီအညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် ကိရိယာများကို ဆေးကြောပါ။ သန့်ရှင်းရေးအတွက် အသုံးပြုသော စပျစ်သီးများနှင့် အဝတ်စများကို အပူဓာတ်ရှိသောရေနှင့် သင့်တင့်မျှတသော ဆပ်ပြာဖျော်ရည်တွင် ၁၀ မှ ၁၅ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်ပေးရပါမည်။ စိုထိုင်းနေသော ကိရိယာများကို မှောင်နေပြီး စိုထိုင်းသောနေရာများတွင် မထားရန် သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤနေရာများသည် မှိုများ ကြီးထွားလာစေရန် အားပေးမည်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

အထူးဦးတည်သော သန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းများ

ကိရိယာများကို သန့်ရှင်းစွာ ထားရှိနိုင်ရန်အတွက် ကိရိယာတစ်ခုချင်းစီအတွက် သင့်လျော်သော ထိန်းသိမ်းရေး လုပ်ငန်းစဉ်များ လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာ - ပန်းသီးတံကို သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်သည့်အခါ ပန်းသီးတံကို ဆင့်ပေါ်တွင် ထုခြင်းဖြင့် အစားအစာများ၏ ကျန်ကြွင်းမှုများကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် ပူသောရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။ ပွတ်တိုက်ကိရိယာများအတွက် ဆေးကြောစက်တွင် ပူသောစက်အတွင်း နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်ဖြစ်ပါသည်။ ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုနိုင်သော အဝတ်စများအတွက် တစ်ရှူးကို ပြန်လည်တောက်ပစေပြီး သန့်စင်စေမည့် သန့်စင်ဆေးနှင့်အတူ လျှော်ခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ကိရိယာများပေါ်တွင် ကျန်ရစ်မှုမရှိစေရန် အဆီကို ဖြတ်တောက်နိုင်ပြီး သန့်စင်စွာ ဆေးကြောနိုင်သော အားကောင်းသည့် သန့်စင်ဆေးများကို အသုံးပြုပါ။

ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် သိမ်းဆည်းခြင်း

သန့်ရှင်းရေးအပြည့်အဝလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် ရေဆေးခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ခြင်း အဆင့်များကို စနစ်တကျ အစဉ်လိုက် ပြီးစီးအောင်လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ပုံးသိမ်းမည့်အချိန်တွင် ရေကောင်းကောင်းဆေး၍ ခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ သန့်ရှင်းရေးပြီးနောက် စပုန်းများနှင့် အဝတ်စများကို ရေများများမကျန်အောင် ညှစ်ထုတ်ပြီး လေကုန်အောင်ခြောက်အောင်ထားရှိရမည်ဖြစ်ပါသည်။ စပုန်းများကို လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာများတွင် သိမ်းဆည်းရမည်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ပုံးသိမ်းခြင်းအတွက် ချိတ်များသည် စိုထိုင်းနေသော မျက်နှာပြင်များကို မထိမိစေရန် ခြောက်သွေ့ရာတွင် ခြောက်သွေ့ရာဇယားများကို စနစ်တကျ စီစဉ်ပေးပါ။ မုတ်ဆိပ်များ သို့မဟုတ် သစ်သားမုတ်ဆိပ်များအတွက် တောင်မတ်စွာ သိမ်းဆည်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို မှန်ကန်စွာလိုက်နာပါက စပုန်းများ သို့မဟုတ် အဝတ်စများပေါ်တွင် မကောင်းမွန်သော အနံ့အသက်များ ပိုမိုနည်းပါးစေပါမည်။

လိုအပ်ပါက ကိရိယာများကို အစားထိုးပါ

သင်သည် သန့်ရှင်းရေးကိရိယာကို ဂရုစိုက်ရာတွင် မည်မျှပင် သတိထားစေကာမူ ၎င်း၏ သက်တမ်းကာလမှာ အမြဲရှိပါသည်။ ဘရပ်ရှ်များ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းဖြစ်ခြင်း၊ အဝတ်များ ချွတ်ချားလာခြင်း သို့မဟုတ် မပျောက်သည့် အနံ့ဆိုးများကဲ့သို့ သန့်ရှင်းရေးကိရိယာများကို လျစ်လျူရှုမိသည့် လက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။ ဤသည်မှာ ဘက်တီးရီးယားများဖြင့် ကိရိယာကို လုံးဝ ကိုးကွယ်နေပြီး သန့်စင်ရန် မဖြစ်နိုင်တော့ကြောင်း ပြသခြင်းဖြစ်သည်။ အမှီအခိုမရှိစွာ ပြောရလျှင် စပုန်းများကို ၂-၄ ပတ်တိုင်းတွင် အစားထိုးသင့်ပြီး အဝတ်များကို ၃-၆ လတိုင်းတွင် အစားထိုးသင့်ပါသည်။ သင့်သန့်ရှင်းရေးကိရိယာများကို ပုံမှန်အစားထိုးခြင်းဖြင့် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ကိရိယာများဖြင့် သန့်စင်ရေးနှင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဆောင်နေကြောင်း သေချာစေပါသည်။

သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကိုက်ညီသော အလေ့အကျင့်များကို လက်ခံအသုံးပြုပါ

သင့်ကိရိယာများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် အပြစ်တင်စရာလုပ်ရပ်တစ်ခု မဖြစ်စေဘဲ ဇီဝဆွေးမြည့်နိုင်ပြီး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိခိုက်မှုနည်းသော သန့်စင်ရေးဆေးများကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အတွက် သူငယ်ချင်းဖြစ်ပြီး ကျောက်ကပ်များကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။ အမိုအက်စစ် (amino acids) သို့မဟုတ် အပင်မှထုတ်ယူထားသော ပစ္စည်းများကဲ့သို့ သဘာဝသန့်စင်ရေးပစ္စည်းများ ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။ ဤထုတ်ကုန်များဖြင့် သန့်စင်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိရိယာများသည် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အတွက် ဘေးကင်းမှုရှိပြီး သင့်မိသားစုအတွက်လည်း ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေပါသည်။ သင်သည် မီးဖိုချောင်ကို သန့်စင်နေခြင်းဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာဂြိုဟ်ကိုလည်း ဂရုစိုက်နေခြင်းဖြစ်ပါသည်။